itemprop
фото Домохозяйка со стажем (Галина Щетникова)

фото Домохозяйка со стажем (Галина Щетникова)

Здравствуйте, дорогие читатели, рада что зашли в гости на мой канал Домохозяйка со стажем!

Ну что, как погуляли, много наели лишних килограммов или вы, как нормальный человек не злоупотребляли всякой жирненькой едой? Если так, то я вам завидую, потому что я слегка расслабилась и наела лишку)) ну ничего, это поправимо, несколько дней на правильном питании и я опять в строю.

Если честно, то от праздничных блюд уже устала, хочется легкого питания, как раз рецептом такого блюда спешу с вами поделиться, если вы, как и я перебрали с калорийной едой, то рекомендую приготовить себе это вкусное, нежирное блюдо из капусты и курицы.

фото Галина Щетникова

фото Галина Щетникова

Для блюда нам потребуется:

капуста квашеная — 600-700 г

филе курицы — 600 г

лук — 1 шт.

морковь — 1 шт.

растительное масло для жарки

специи, соль, перец по вкусу

Для данного рецепта я взяла филе куриного бедра, но это непринципиально, можно взять грудку, с ней блюдо будет еще менее калорийным.

  • Для начала очистите лук и морковь, нарежьте на маленькие кусочки и обжарьте на небольшом количестве растительного масла до мягкости, в процессе я добавляю немного воды.
  • Филе курицы нарежьте на кусочки нужного размера, выложите в сковородку и обжарьте, посыпьте специями.
  • Капусту промойте, если она сильно кислая и отправьте в сковородку к курице, перемешайте, накройте крышкой и тушите на умеренном огне около 35-40 минут, или отправьте в разогретую до 190-200 градусов духовку на 40 минут.
  • Если капуста с курицей не дали сок, добавьте немного воды.
После сытных праздников, это то, что нужно.

Друзья,на сегодня все, надеюсь вам понравился рецепт и вы обязательно по нему приготовите.

Если вам было интересно и комфортно на моем канале Домохозяйка со стажем, ставьте лайк и подписывайтесь, у меня будет много вкусного.

Еще легкие рецепты:

Фаршированные перцы

Ленивые голубцы

Диетические ленивые голубцы

Рыба в духовке

Всего доброго!

Similar Posts
Источник